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10 beneficios de la avena

10 beneficios de la avena

A través de la historia la avena ha sido considerada como el principal de los cereales, debido a sus propiedades nutritivas y a que ha sido la base de la alimentación de muchas poblaciones.

Estos son 10 motivos por los cuales debes incluir la avena en tu dieta diaria

  • Favorece la depuración de toxinas en el organismo.
  • Mejora la circulación, debido a que limpia las paredes de las arterias, ayudando a disminuir el colesterol malo.
  • Facilita el tránsito intestinal, mejorando la digestión después de comer.

Si estas haciendo dieta, ¡esta te encantará!

  • Ya que mantiene por más tiempo la sensación de saciedad en el estómago, ya que contiene carbohidratos de absorción lenta, ayudándote a disminuir el apetito y controlar la ansiedad por comer.
  • Por su gran cantidad de proteína, la avena favorece el desarrollo de nuevos tejidos. (Todas las avenas Good Bite vienen con proteína adicional :D)
  • Previene problemas de tiroides, gracias a que contiene yodo, un mineral que ayuda a la glándula tiroidiana a mejorar su funcionamiento.
  • Ya que cuenta con elevada cantidad de calcio, también ayuda a prevenir enfermedades en los huesos como la osteoporosis.
  • La avena es uno de los cereales más saludables, además uno de sus beneficios es la prevención del cáncer, esto se debe a que contiene sustancias fitoquímicas de origen vegetal.
  • Ayuda a desarrollar el sistema nervioso ya que contiene vitaminas del complejo B.

¿Te sientes cansada en las tardes?

  • Te recomendamos consumirla en la mañana, así elevará tus niveles de energía para todo el día.

¡Encuentra aquí deliciosas recetas para preparar con avena! 

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